Kiedy wybierasz filtr przeciwsłoneczny, często skupiasz się na liczbie SPF, ale czy wiesz, że ta wartość nie mówi całej prawdy o ochronie, jaką oferuje? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że SPF dotyczy głównie promieniowania UVB, a ochrona przed UVA wymaga dodatkowych oznaczeń. To ważne, by zrozumieć, jakie są ograniczenia SPF i jakie filtry rzeczywiście chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA. Jakie oznaczenia powinny przykuć Twoją uwagę? Warto przyjrzeć się temu zagadnieniu, aby lepiej zadbać o swoją skórę.
Czy SPF chroni przed promieniowaniem UVA?
SPF (Wskaźnik Ochrony Słonecznej) dotyczy głównie ochrony przed promieniowaniem UVB, które powoduje oparzenia skóry, ale nie określa skuteczności w zakresie ochrony przed promieniowaniem UVA. W związku z tym, sam wskaźnik SPF nie gwarantuje pełnej ochrony przed UVA.
Aby upewnić się, że produkt przeciwsłoneczny chroni również przed promieniowaniem UVA, należy zwrócić uwagę na dodatkowe oznaczenia, takie jak „UVA w kółeczku” lub oznaczenia PA+, które wskazują na poziom ochrony przed UVA. W praktyce, zgodnie z zaleceniami unijnymi, ochrona przed UVA powinna wynosić co najmniej 1/3 wartości SPF. Na przykład, przy SPF 30, minimalny poziom ochrony przed UVA powinien wynosić 10.
Dlatego zaleca się wybieranie filtrów przeciwsłonecznych, które oferują szerokopasmową ochronę, chroniącą zarówno przed UVB, jak i UVA, aby zapewnić kompleksową ochronę skóry.
Jakie filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę przed UVA?
Filtry przeciwsłoneczne to substancje, które oferują różne poziomy ochrony przed promieniowaniem UVA, które przyczynia się do fotostarzenia i może prowadzić do uszkodzeń skóry. Istnieją trzy główne rodzaje filtrów: filtry fizyczne, chemiczne oraz mieszane, które różnią się sposobem działania i skutecznością ochrony.
Filtry fizyczne działają głównie poprzez odbijanie lub rozpraszanie promieni UVA. Typowe składniki tych filtrów to tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Są one szczególnie skuteczne w ochronie przed promieniowaniem UVB, jednak zapewniają również pewną ochronę przed UVA, choć nie tak efektywną. Mogą być korzystnym wyborem dla osób z wrażliwą skórą, ponieważ rzadziej powodują reakcje alergiczne.
Filtry chemiczne, takie jak avobenzon, octokrylen czy oksybenzon, absorbują promieniowanie UVA i przekształcają je w ciepło. Te filtry mogą oferować szeroką ochronę przed obydwoma typami promieniowania UV. Warto jednak pamiętać, że niektóre z tych składników mogą wywoływać reakcje alergiczne, co sprawia, że ich stosowanie nie zawsze jest zalecane dla wrażliwych typów skóry.
Filtry mieszane, łączące zarówno składniki fizyczne, jak i chemiczne, mogą zapewnić optymalną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB. Tego typu filtry znajdują się w produktach oznaczonych jako „szerokopasmowe”, co oznacza, że gwarantują ochronę przed obydwoma rodzajami promieniowania.
Wybierając filtry przeciwsłoneczne, warto zwracać uwagę na oznaczenia na opakowaniach, takie jak „UVA w kółeczku”, które informują o spełnieniu minimalnych standardów ochrony przed tym promieniowaniem. Odpowiedni dobór filtrów jest kluczowy dla skutecznej ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca.
Jak odczytywać oznaczenia ochrony UVA na kosmetykach?
Oznaczenia ochrony UVA na kosmetykach informują o poziomie ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UVA, które może prowadzić do fotostarzenia i przebarwień skóry. Wśród tych oznaczeń znajdują się m.in. PA+ oraz PPD.
Wartości PPD (Persistent Pigment Darkening) wskazują, ile razy mniej promieni UVA dociera do skóry dzięki zastosowaniu danego filtra przeciwsłonecznego. Im wyższa wartość PPD, tym lepsza ochrona przed tym rodzajem promieniowania. Oto, jak interpretować oznaczenia PA oraz PPD:
- PA+ – odpowiada PPD między 2 a 4
- PA++ – odpowiada PPD między 4 a 8
- PA+++ – odpowiada PPD między 8 a 16
- PA++++ – oznacza PPD 16 lub wyższe, co stanowi najwyższy poziom ochrony UVA
Dodatkowo, na opakowaniach kosmetyków ochrony przeciwsłonecznej można znaleźć symbol UVA w kółku, który wskazuje, że produkt spełnia europejskie normy dotyczące ochrony przed promieniowaniem UVA, zapewniając minimalną ochronę na poziomie 1/3 wartości SPF. Warto wybierać preparaty z wysokim SPF oraz odpowiednim oznaczeniem UVA, aby skutecznie chronić skórę przed fotostarzeniem i innymi skutkami UV.
Jak prawidłowo stosować krem z filtrem, aby zapewnić ochronę przed UVA i UVB?
Aby prawidłowo stosować krem z filtrem i zapewnić skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB, należy nałożyć odpowiednią ilość preparatu oraz regularnie go reaplikować. Krem przeciwsłoneczny powinien być naniesiony obficie na czystą i suchą skórę na około 30 minut przed wyjściem na słońce. Ważne jest, aby stosować około 2 mg produktu na każdy cm² skóry, co dla twarzy oraz szyi odpowiada około 2 gramom kremu. Dla lepszego efektu, produkt należy energicznie rozprowadzić, zapewniając równomierne pokrycie.
Krem z filtrem warto reaplikować co 2–3 godziny, a także zawsze po kąpieli, intensywnym poceniu się lub wycieraniu ręcznikiem, nawet w przypadku produktów wodoodpornych.
Niedostateczna ilość lub pominięcie niektórych partii ciała, takich jak uszy, szyja czy grzbiety dłoni, może znacząco obniżyć skuteczność ochrony przeciwsłonecznej. Regularne i odpowiednie stosowanie kremów z filtrem nie tylko zwiększa bezpieczeństwo podczas ekspozycji na słońce, ale także sprzyja ochronie przed oparzeniami i fotostarzeniem skóry.
Bezpieczne alternatywy i uzupełnienia ochrony przed promieniowaniem UVA
Bezpieczne alternatywy i uzupełnienia ochrony przed promieniowaniem UVA obejmują różne metody, które mogą wspierać ochronę skóry oprócz stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
Odzież ochronna, w tym długie rękawy, długie spodnie oraz kapelusze z szerokim rondem, są skutecznymi barierami, które mogą ograniczać kontakt skóry z promieniowaniem UVA. Kolory ciemniejsze oraz gęsto tkane materiały oferują lepszą ochronę. Dodatkowo, istnieją specjalne tkaniny z oznaczeniem UPF, które chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Innym ważnym aspektem jest zdrowy styl życia, który ma wpływ na kondycję skóry. Dieta bogata w przeciwutleniacze, witaminy A, C, E oraz zdrowe tłuszcze może wspierać zdrowie skóry i jej zdolność do regeneracji po ekspozycji na słońce. Spożywanie dużej ilości wody również sprzyja odpowiedniemu nawilżeniu skóry.
- Odzież ochronna: Długie rękawy, długie spodnie, kapelusze z szerokim rondem.
- Tkaniny z oznaczeniem UPF: Kroniące przed promieniowaniem UV.
- Dieta bogata w przeciwutleniacze: Witaminy A, C, E oraz zdrowe tłuszcze.
- Odpowiednie nawodnienie: Utrzymanie właściwego poziomu wilgoci w skórze.
Stosowanie tych alternatyw może znacząco przyczynić się do kompleksowej ochrony skóry przed promieniowaniem UVA, wspierając jej zdrowie oraz wygląd.
